tag:blogger.com,1999:blog-9079386376020072452024-03-05T03:26:58.185-08:00Pilates PráticoDvds de qualidadeDani Soutohttp://www.blogger.com/profile/17251689002993475862noreply@blogger.comBlogger85125tag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-59525828929415098742021-03-18T16:42:00.000-07:002020-04-06T04:47:06.142-07:00Venha conhecer o Pilates Prático!<br />
O Pilates prático é um site que traz dois tipos de informações: material para profissionais se especializarem no Pilates e informação sobre Pilates para a população em geral.<br />
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Material para profissionais: </div>
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<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2016/09/compre-o-kit-de-15-dvds-de-pilates.html">Kit 15 aulas</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2016/09/compre-o-kit-com-3-dvds-de-pilates-na.html">3 aulas de Pilates na Bola</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2016/09/compre-o-kit-com-3-dvds-de-pilates-no.html">3 aulas de Pilates no Theraband</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2016/09/compre-o-kit-com-7-dvds-de-pilates-no.html">7 aulas no Solo</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com/2017/08/aula-dupla-de-pilates-no-reformer.html">2 aulas no Reformer</a></div>
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2016/11/e-possivel-fazer-pilates-em-casa.html">Pilates em Casa</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2014/10/dica-de-livros-para-quem-trabalha-com.html">Dica de livros para quem trabalha com Pilates</a><br />
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Na área de informações para a população em geral sobre a técnica, tem dezenas de <a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/search/label/Posts"><b>Posts sobre Pilates</b></a>. Basta clicar e ver os temas abordados. Dentre outros posts tem:<br />
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<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2014/09/pilates-ajuda-prevenir-e-tratar.html">Pilates ajuda a prevenir e a tratar a dorsalgia</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2014/09/caracteristicas-da-aula-de-pilates.html">Características da aula de Pilates</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2014/08/pilates-alivia-sintomas-da-tensao-pre.html">Pilates alivia sintomas da tensão pré-menstrual</a><br />
<a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2014/08/beneficios-da-tecnica-de-pilates-solo.html">Benefícios da técnica de Pilates Solo</a><a href="http://pilatespratico.blogspot.com.br/2014/09/pilates-ajuda-prevenir-e-tratar.html">P</a><br />
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Navegue e tenha uma ótima experiència nesse blog. </div>
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Abs,</div>
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Dani</div>
Equipe QChttp://www.blogger.com/profile/04372731575490794344noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-18742655702401481012020-04-06T04:44:00.001-07:002020-04-06T04:45:58.353-07:00Guia completo de Pilates<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Vou te apresentar uma coleção teórica imperdível sobre Pilates. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZay5R9uwwgBOZqJt1ENWJ2-RQM9Yb36fF1WtZZo6KGiMPxMgsqi8E4rXWEP74xwq9PPj6HPqKR5B-U4iWvtbqLcSiXOI9_CYcSMGxWQ8Zmn0v6JV6gGJehlqucpKgX-yiSAhWIPBmtho/s1600/Pilates-para-Homens-10.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="290" data-original-width="501" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVZay5R9uwwgBOZqJt1ENWJ2-RQM9Yb36fF1WtZZo6KGiMPxMgsqi8E4rXWEP74xwq9PPj6HPqKR5B-U4iWvtbqLcSiXOI9_CYcSMGxWQ8Zmn0v6JV6gGJehlqucpKgX-yiSAhWIPBmtho/s640/Pilates-para-Homens-10.gif" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">São vários ebooks em cada capítulo deste combo que vai te dar conhecimento em Pilates sobre populações específicas, doenças mais presentes em estudios e assuntos variados para você entender a aplicação do Pilates em diferentes aspectos. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Coisas que você precisa saber para adquirir essa coleção: </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">- Ela é enviada no seu email, logo após a confirmação do pagamento. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">- É dividida em vários assuntos. São eles: Pilates em Gestantes, Pilates em Idosos, Biomecânica do Pilates, Pilates Kids, Pilates em Patologias, Pilates Suspenso, Pilates no Solo. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">- Tem como bônus textos sobre Pilates em Deficientes, Pilates na Dança, Pilates e Treinamento Funcional, Pilates e Liberação Miofascial. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">- Estão divididos em capítulos, todos em PDF. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">São anos trabalhando com Pilates e de pesquisa para agrupar tanto conhecimento, organizados do jeito que está. Você receberá um email com todo o conteúdo: </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRgoEsA073yiaOS3Qqr7VLnqF7W92OgeWGpLl6ysjhisvqmodpGwY1gkLMD_7WDGu_J5SDbDpgjmmzxNZnWi2dcUleDLGSczYUN9d3pMLYTDHRQCmxAwP70RWbA9FKu8C7eEZQ57HPumdn/s1600/print+email.png" imageanchor="1"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="463" data-original-width="791" height="372" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRgoEsA073yiaOS3Qqr7VLnqF7W92OgeWGpLl6ysjhisvqmodpGwY1gkLMD_7WDGu_J5SDbDpgjmmzxNZnWi2dcUleDLGSczYUN9d3pMLYTDHRQCmxAwP70RWbA9FKu8C7eEZQ57HPumdn/s640/print+email.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Eu tenho uma notícia boa e outra nem tão boa assim. A boa notícia é que estarei disponibilizando esse material por um valor especial. A notícia não tão boa é que essa oferta tem prazo para acabar em poucos dias. Em poucos dias, essa página será retirada do ar. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Aproveite. Apenas R$ 27,00. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<center>
<span style="font-size: large;"><br />
</span><form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top">
<input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="Guia completo de Pilates" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="27.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <span style="font-size: large;"><input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /> </span></form>
</center>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">O envio vai acontecer em até 24h após a compra. </span>Equipe QChttp://www.blogger.com/profile/04372731575490794344noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-653054180288647352017-08-23T10:36:00.003-07:002020-04-06T04:46:38.156-07:00Aula Dupla de Pilates no Cadillac<br />
<br />
<div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div></div><div><span style="font-size: large;">O Pilates em equipamentos tem uma eficiência inquestionável. Porém, quantas vezes você já se viu sem exercícios eficientes e que atingissem o objetivo que você desejava? </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
Um dos aparelhos que mais gosto de trabalhar (e um dos mais famosos) é o Cadillac. Ele é um equipamento bem versátil. Com ele, é possível fazer mais de 200 exercícios. Resistente, pode ser adaptado a qualquer usuário, desde pacientes de fisioterapia até atletas.</span></div><div><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div><span style="font-size: large;">Basicamente, ele tem 2 barras deslizantes com múltiplos encaixes permitindo alta variedade de resistência das molas. Essas molas são de tamanho e resistência variáveis, com diferentes opções de encaixe, oferecendo exercícios funcionais para todos os níveis de habilidade. Para completar, a altura da cama é ideal para exercícios nas posições sentado, deitado ou em pé.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
Praticar Pilates no Cadillac traz diversos benefícios sendo eles:<br />
</span><br />
<br />
<ul><li><span style="font-size: large;">Ajuda na reabilitação de diversas patologias;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Alonga a musculatura;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Fortalece o corpo;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Garante maior flexibilidade;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Alivia as dores que acometem o corpo;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Corrige a postura;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Auxilia para o condicionamento físico;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Promove o bem-estar evitando o estresse;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Relaxa o corpo e amente;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Pode ser praticado por qualquer tipo de pessoa;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Ajuda na definição do abdômen;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Exercita a cintura;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Melhora o equilíbrio;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Melhora a respiração;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Garante maior estabilidade;</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Alonga todo o corpo.</span></li>
</ul><span style="font-size: large;"> Percebeu a importância dele e o porquê dele estar nos estúdios? Ter exercícios no equipamento para várias finalidades vai fazer o profissional chegar mais seguramente ao objetivo do trabalho, seja terapêutico ou não.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhvZ3AJidEndgYlFmlPONgaG3T2GjRc602GgpXUM4QdBA9Kz_yTSmUA_FAtsBfx8g936hD_dMWtizKtH4_nkKJUWvFGg-Xg9595adXPLMlBCcu2qqs8JLZDbZ0Ei2V-1ijcs_a-6Ooap1T/s1600/pilates+cadillac.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="990" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhvZ3AJidEndgYlFmlPONgaG3T2GjRc602GgpXUM4QdBA9Kz_yTSmUA_FAtsBfx8g936hD_dMWtizKtH4_nkKJUWvFGg-Xg9595adXPLMlBCcu2qqs8JLZDbZ0Ei2V-1ijcs_a-6Ooap1T/s640/pilates+cadillac.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5WUzsgymUaJLZQRB9hdSUKWEWri_1uhAeQSuWqEsYdy5-jLhQjMaRmWG85onxK7GQAIMhQJqUW7rZhv8wXWMkTnZwI63qeTFwIqUgVsSNI-Ev00k3nOUrNVtbp2Xn9ydQI5prTfDgQ-y2/s1600/aula+dupla+no+reformer.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-size: large;"><br />
</span><span style="font-size: large;">Por isso, eu vou te apresentar duas aulas de Pilates no Cadillac, práticas, para nível iniciante e avançado. Nessas duas aulas, demonstrativas, vão te dar dezenas de exercícios para aplicação imediata no estúdio, com alunos. São aulas com mais de 1h de duração, com bastante exercícios.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span> <br />
<div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">Antes, você levava essa aula dupla por R$ 39. </span><span style="font-size: large;">Mas resolvi dar um bônus para quem quer melhorar suas aulas/atendimentos no Cadillac.</span></div></div><span style="font-size: large;"><br />
</span> <span style="font-size: large;">Adquirindo essa aula dupla de Pilates no Cadillac, você ganhará, imediatamente e na mesma compra, uma aula de Pilates no Reformer Cardio, com o objetivo de condicionamento. Ou seja, por enquanto, você compra 2 aulas mas leva 3</span>.<br />
<br />
<div style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"> </span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: red;"><span style="color: #444444;">Ah, o preço da aula dupla era R$ 39,00</span><span style="color: #444444;"> mas agora está R$ 27,00. Aproveite! </span></span></div></div></div><div style="font-size: x-large;"><div style="text-align: center;"><br />
</div></div><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-size: x-large;"> </span><b style="color: white; font-size: xx-large;"><sup><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">De: R$ </span><strike><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">39,00</span></strike></span></span></sup></b></div><span style="color: white; font-size: x-large;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: white; font-size: x-large;"><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Por:<span style="color: white;"> </span></span></span><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">R$ 27</span></span></span></b></span><br />
<span style="color: white; font-size: x-large;"><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br />
</span></span></span></b></span> <span style="color: white; font-size: x-large;"><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"></span></span></span></b></span><br />
<div style="font-size: x-large; text-align: center;"><span style="color: #444444;">Está num preço excelente e você pode pagá-lo de várias formas, inclusive parcelando no cartão de crédito. </span></div><div><span style="color: #444444;"><br />
</span></div></div><br />
<center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><center><br />
<form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top"><input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="Aula Dupla de Pilates no Cadillac" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="27.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /> </form></center></center><br />
<br />
<b><span style="color: red; font-family: "tahoma";">ENVIO POR EMAIL. PARCELE NO CARTÃO.</span></b><br />
<center><b><span style="color: red; font-family: "tahoma";"><br />
<br />
</span></b></center><center></center><center></center><br />
<div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">O envio das suas aulas de Pilates é feito até o dia seguinte na comprovação do pagamento. Você receberá o link para download. no email da compra. </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><center style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">Use o campo de perguntas e respostas para tirar suas dúvidas sobre os aulas, inclusive o idioma de cada um. As aulas estão em inglê</span><span style="font-size: large;">s.</span></center><center style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></center><center><span style="font-size: large;">Atualize-se e tenha variedade de exercícios com essas aulas! </span></center>Equipe QChttp://www.blogger.com/profile/04372731575490794344noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-81524200531763636472017-08-23T04:31:00.004-07:002020-04-06T04:07:36.848-07:00Aula dupla de Pilates no Reformer<div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div></div><div><span style="font-size: large;">O Reformer é um dos equipamentos mais famosos do Pilates e presente, claro, na grande maioria dos estúdios de Pilates de todo o país. Justamente por isso, é muito importante que o profissional que lida com o Pilates ter total domínio e variedade de exercícios neste aparelho. </span></div><div><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div><span style="font-size: large;">Ele está presente e é famoso e não é a toa. O Reformer é o principal aparelho do sistema da CONTROLOGIA é considerado como coração do Método, composto por uma estrutura fixa de alumínio com uma plataforma instável (carro) que desliza facilmente através dos trilhos sobre rodas. Aparelho multifuncional que trabalha todo o corpo através do centro de força conhecido como Power House através de inúmeros exercícios de acordo com a necessidade do praticante, nele é possível realizar exercícios nas posições em pé, ajoelhado, sentado e deitado. A maior parte dos exercícios estimulam varias partes do corpo de maneira global e uniforme.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span> <span style="font-size: large;">Percebeu a importância dele e o porquê dele estar nos estúdios? Ter exercícios no equipamentos para várias finalidades vai fazer o profissional chegar mais seguramente ao objetivo do trabalho, seja terapêutico ou não.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5WUzsgymUaJLZQRB9hdSUKWEWri_1uhAeQSuWqEsYdy5-jLhQjMaRmWG85onxK7GQAIMhQJqUW7rZhv8wXWMkTnZwI63qeTFwIqUgVsSNI-Ev00k3nOUrNVtbp2Xn9ydQI5prTfDgQ-y2/s1600/aula+dupla+no+reformer.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="700" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5WUzsgymUaJLZQRB9hdSUKWEWri_1uhAeQSuWqEsYdy5-jLhQjMaRmWG85onxK7GQAIMhQJqUW7rZhv8wXWMkTnZwI63qeTFwIqUgVsSNI-Ev00k3nOUrNVtbp2Xn9ydQI5prTfDgQ-y2/s640/aula+dupla+no+reformer.png" width="640" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-size: large;"><br />
</span> <span style="font-size: large;"><br />
</span> <span style="font-size: large;">Por isso, eu vou te apresentar duas aulas de Pilates no Reformer, práticas, para nível iniciante e avançado. Nessas duas aulas, demonstrativas, vão te dar dezenas de exercícios para aplicação imediata no estúdio, com alunos. São aulas com mais de 1h de duração, com bastante exercícios.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
</span> <br />
<div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">Antes, você levava essa aula dupla por R$ 39. </span><span style="font-size: large;">Mas resolvi dar um bônus para quem quer melhorar suas aulas/atendimentos no Reformer.</span></div></div><span style="font-size: large;"><br />
</span> <span style="font-size: large;">Adquirindo essa aula dupla de Pilates no Reformer, você ganhará, imediatamente e na mesma compra, uma aula de Pilates no Reformer Cardio, com o objetivo de condicionamento. Ou seja, por enquanto, você compra 2 aulas mas leva 3</span>.<br />
<br />
<div style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"> </span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: red;"><span style="color: #444444;">Ah, o preço da aula dupla era R$ 39,00</span><span style="color: #444444;"> mas agora está R$ 26,00. Aproveite! </span></span></div></div></div><div style="font-size: x-large;"><div style="text-align: center;"><br />
</div></div><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: white; font-size: x-large;"> </span><b style="color: white; font-size: xx-large;"><sup><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">De: R$ 3</span><strike><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">9,00</span></strike></span></span></sup></b></div><span style="color: white; font-size: x-large;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span style="color: white; font-size: x-large;"><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Por:<span style="color: white;"> </span></span></span><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">R$ 26</span></span></span></b></span><br />
<span style="color: white; font-size: x-large;"><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br />
</span></span></span></b></span> <span style="color: white; font-size: x-large;"><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"></span></span></span></b></span><br />
<div style="font-size: x-large; text-align: center;"><span style="color: #444444;">Está num preço excelente e você pode pagá-lo de várias formas, inclusive parcelando no cartão de crédito. </span></div><div><span style="color: #444444;"><br />
</span></div></div><br />
<center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><br />
<center><center><form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top"><input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="Aula Dupla de Pilates no Reformer" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="26.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /> </form></center><br />
<br />
<b><span style="color: red; font-family: "tahoma";">ENVIO POR EMAIL. PARCELE NO CARTÃO.</span></b></center><center><b><span style="color: red; font-family: "tahoma";"><br />
<br />
</span></b></center><center></center><center></center><br />
<div style="text-align: left;"><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></div><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><div style="margin: 0px;"><span style="font-size: large;">O envio das suas aulas de Pilates é feito até o dia seguinte na comprovação do pagamento. Você receberá o link para download. no email da compra. </span></div><div style="margin: 0px;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div></div></div><center style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">Use o campo de perguntas e respostas para tirar suas dúvidas sobre os aulas, inclusive o idioma de cada um. As aulas estão em inglê</span><span style="font-size: large;">s.</span></center><center style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></center><center><span style="font-size: large;">Atualize-se e tenha variedade de exercícios com essas aulas de Pilates! </span></center></center>Equipe QChttp://www.blogger.com/profile/04372731575490794344noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-12882226015805308152016-11-11T03:48:00.001-08:002016-11-11T03:48:17.325-08:00É possível fazer Pilates em Casa?<div dir="ltr"><div> <br><br>Será que é possível fazer Pilates em Casa? Será que é possível ter uma gama de exercícios que trabalhe exatamente a região que eu quero no meu níivel de condicionamento?<br><br><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh505A8uwqDqS-br5UySO0VKY2QNtv-wh9FL_Nce_pCHj7L395I-UIXYgrn04_lys5hogiwdqdx4599iSwPYOKovgNe3L661Kp_zIDyL5RaNpp3IaAYDcnu7rM2fd0JX25bCks_XAGsfDE/s1600/photo-3-1.jpg" alt="Visualizar" style="margin-right: 25px;" width="764" height="361"><br><br><b>É POSSÍVEL SIM!</b><br><br>Vem comigo que vou te contar sobre um eBook sobre como fazer pilates em casa que possui aulas completas e para diversos níveis de condicionamento: iniciante, intermediário e avançado.<br><br>Os exercícios de pilates feitos em casa te trazem saúde e é ideal para quem detesta academia. Se a meta é entrar em forma e definir a musculatura, o pilates é uma das melhores opções. Com exercícios de diversos níveis de dificuldade, a atividade atrai iniciantes e adeptos aos esportes. A modalidade fortalece a musculatura, as articulações e estimula o alinhamento correto da postura. Além disso, a prática tem diversos exercícios que podem ser feitos em casa, como os que esse eBOOK vai demonstrar.<br><br>Mas deixa eu te falar uma coisa: se você tem alguma "incapacidade" que já te trouxe dor, é melhor procurar um profissional para te ajudar. Nada de executar os exercícios de qualquer jeito, só porque está em casa. E como não há o acompanhamento de um profissional para observar se as posturas e a respiração são feitas de forma correta, use esta técnica para evitar erros: faça todos os exercícios com o abdômen contraído, ou seja, empurre o umbigo para trás e contraia as costelas, e faça cada repetição inspirando e expirando. A contração do abdômen, durante os exercícios, exigem concentração e foco. Vou repetir: se você não se julga capaz de fazer isso, é melhor procurar um profissional. Ele te ajudará a usar esse eBOOK com segurança para melhorar s resultados. <br><br><b>Mas o que tem esse eBOOK? Vou falar de três benefícios que ele te trará:</b><br><br>MAIS DE 100 EXERCÍCIOS: Inúmeros exercícios identificados com o nível de dificuldade e região do corpo que mais desenvolve. Pratique onde quiser, você pode visualizar em qualquer dispositvo com leitor de pdf. <br><br>IMAGENS CLARAS DE EXECUÇÃO: Todos os exercícios com fotos da posição inicial e da execução. Dicas sobre execução e respiração para aprimorar seu treinamento. <br><br>CRIE SUAS PRÓPRIAS AULAS: Além de alguns modelos de aulas prontas para os diferentes níveis de condicionamento, neste ebook você aprenderá a criar a sua própria aula de acordo com sua necessidade.<br><br></div>É um guia online completo, que você recebe logo após adquirir a oferta. <br><br><div style="text-align:center"><a href="https://pay.hotmart.com/J3713601K?_ga=1.146720500.1124104803.1475946262"><img src="http://www.emagrecerrapidamente.com.br/wp-content/uploads/2014/07/bot%C3%A3o-de-compra.png" alt="http://www.emagrecerrapidamente.com.br/wp-content/uploads/2014/07/bot%C3%A3o-de-compra.png" class="gmail-transparent"></a><br><br><br><div style="text-align:left">É uma metodologia inovadora, aulas prontas para praticar Dá para criar suas próprias aulas para seu objetivo específico, Além disso aprende-se como planejar um programa de Pilates para atingir seu objetivo o quanto antes. <br><br></div><div style="text-align:left"><font size="4"><i><b>Você vai adqurir por 5 x de R$ 17,19 ou R$ 79,90 à vista!</b></i></font><span style="color:rgb(187,187,187);font-family:"open sans",sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-variant-ligatures:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:bold;letter-spacing:normal;text-align:start;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;word-spacing:0px;background-color:rgb(255,255,255);display:inline;float:none"><br></span></div></div><div><br><div style="text-align:center"><a href="https://pay.hotmart.com/J3713601K?_ga=1.146720500.1124104803.1475946262"><img src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" alt="" class="gmail-transparent"></a><br><br><div style="text-align:left">É uma excelente oportunidade para manter-se em forma utilizando a base do pilates em casa. <br><br></div><div style="text-align:left">APROVEITE!!! <br></div></div><br></div></div> Dani Soutohttp://www.blogger.com/profile/17251689002993475862noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-80030973454903700602016-09-27T08:20:00.000-07:002020-04-06T04:06:31.858-07:00Kit de 15 aulas de Pilates<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL7z26zz8fHjdDJytYXiAmi1Le2W5VOu7jLcO0aCkea0Ec7ste7shdPdxSGtFsRSoG8yvLzxiPKWZZvAYfSeZw0WrrHrqABM37nRkQTnAi7ZdnJ8fHj30seilWFdeT5DQ6JhD3CVMbFk8/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhMBgTQM96D7zaZSh0uOf85LJ3IXJgmml3Vseo4N16TZFrdsXnmfkD2qkbYR_A3BqzupBSA0v5qR3JoaXR0-pTqNCnYdTXt7DX79pRUpLV_u7xDpe3Gq1knwzxQ7xHcrgFXFig59w7cjY/s1600/pilates+15+dvds.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhMBgTQM96D7zaZSh0uOf85LJ3IXJgmml3Vseo4N16TZFrdsXnmfkD2qkbYR_A3BqzupBSA0v5qR3JoaXR0-pTqNCnYdTXt7DX79pRUpLV_u7xDpe3Gq1knwzxQ7xHcrgFXFig59w7cjY/s640/pilates+15+dvds.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><br />
Muitas vezes, no cotidiano, falta variação de exercícios no solo e em equipamentos no Pilates. Sei bem o que é isso. Por isso, preparei uma reunião de aulas com vários assuntos que vão te ajudar a diversificar e a melhorar suas aulas de Pilates. <br />
<br />
Na verdade, esse kit, desde o seu lançamento, foi um grande sucesso. Mas agora ele foi reformulado e a gravação deles está muito melhor além de uma maior variedade de temas. <br />
<br />
Com um preço bastante competitivo, essas 15 aulas têm temas diversos, com as melhores vídeo-aulas do mercado, com exercícios que são feitos com e sem os aparelhos que só vemos em estúdios de PILATES.<br />
<br />
Essas aulas são indicados para professores de educação física ou fisioterapeutas que querem ampliar o leque de opções de exercícios para usuários iniciantes a avançados. Cada aula tem um tema e tem duração de 20 a 60 minutos. <br />
<br />
O kit é composto de:<br />
<br />
Aula 1 - 20 Minute Circle Workout<br />
<br />
Aula 2 - Accelerated Fat Burning Workout <br />
<br />
Aula 3 - Sculpting Circle Advanced <br />
<br />
Aula 4 - Advanced Body Slimming e Abdominal Sculpting<br />
<br />
Aula 5 - Buns and Thing Sculpting e Upper Body Sculpting<br />
<br />
Aula 6 - Pilates no Cadillac Iniciantes<br />
<br />
Aula 7 - Pilates no Cadillac Intermediário</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
Aula 8 - Pilates no Theraband Iniciantes <br />
<br />
Aula 9 - Pilates no Theraband Intermediário <br />
<br />
Aula 10 - Pilates no Reformer - Nível Iniciante<br />
<br />
Aula 11 - Pilates no Reformer - Nível Intermediário<br />
<br />
Aula 12 - Pilates na Cadeira - Chair Pilates<br />
<br />
Aula 13 - Pilates na Bola - Collen Craig<br />
<br />
Aula 14 - Pilates na Bola - Stott Pilates <br />
<br />
Aula 15 - Pilates em Gestantes <br />
<br />
São aulas completas e práticas, com exercícios em aparelhos e no solo. </span><br />
<center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;">
<span style="color: white;"><div style="font-size: x-large; text-align: start;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-size: x-large; text-align: start;">
<span style="color: #444444;">Ele está num preço excelente e você pode pagá-lo de várias formas, inclusive parcelando no cartão de crédito. O preço do kit era R$ 149,90 mas está por 87,00. Aproveite! </span></div>
<div style="color: white; font-size: x-large;">
<br /></div>
<span style="color: white; font-size: x-large;"><span class="Apple-style-span" style="color: white;"> </span><b style="color: white;"><sup><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">De: R$ </span><strike><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">149,90 </span></strike></span></span></sup></b><span class="Apple-style-span" style="color: white;"><br />
</span><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Por:<span style="color: white;"> </span></span></span><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">R$ 87</span></span></span></b></span></span></center>
<center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;">
<span style="color: white;"><span style="color: white; font-size: x-large;"><b style="color: white;"><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><br />
</span></span></span></b></span></span></center>
<center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;">
<br />
<center>
<center>
<form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top">
<input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="15 Aulas de Pilates" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="87.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /> </form>
</center>
<br />
<b><span style="color: red; font-family: "tahoma";">ENVIO POR EMAIL. PARCELE NO CARTÃO.</span></b></center>
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<b><span style="color: red; font-family: "tahoma";"><br />
</span></b></center>
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</center>
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<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">O envio do seu Kit de 15 Aulas de Pilates é feito até o dia seguinte na comprovação do pagamento. Você receberá o link para download. no email da compra.. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br />
</span></div>
<center style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Use o campo de perguntas e respostas para tirar suas dúvidas sobre os aulas, inclusive o idioma de cada um. As aulas estão, em sua maioria, em inglês.<br />
</span></center>
<center>
<span style="font-size: large;"><br />
</span></center>
<center>
<span style="font-size: large;">Atualize-se e tenha variedade de exercícios com esse kit de Pilates! </span></center>
</center>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-79529379676711270292016-09-24T08:25:00.002-07:002020-04-06T04:07:45.765-07:00Tenha 3 aulas de Pilates no Theraband<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr3mF_CpmgWt8NPYjbfNF_aUSYAmdNX5viK43Pimdd8g4LV-Cd4NlAoVbD4aHb8gQdv56VRfIANAW55ivNtBXWxIq6bzCjPFlDwhxjs7Gei4n6vQaLUwbHQhfbXGFPaLbbc3lD015lPgM/s1600/pilates+thera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr3mF_CpmgWt8NPYjbfNF_aUSYAmdNX5viK43Pimdd8g4LV-Cd4NlAoVbD4aHb8gQdv56VRfIANAW55ivNtBXWxIq6bzCjPFlDwhxjs7Gei4n6vQaLUwbHQhfbXGFPaLbbc3lD015lPgM/s640/pilates+thera.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></center><br />
O Pilates no Thera-band é uma das maneiras mais fáceis de usar um "equipamento" para a prática de Pilates. Basta ter uma faixa elástica da resistência que for adequada para o aluno<br />
<br />
Esse kit traz 3 aulas de PILATES NO THERABAND com um preço especial. A gravação é excelente, com um preço bastante competitivo, essas 3 aulas, com as melhores video-aulas do mercado. <br />
<br />
Essas aulas são indicados para professores de educação física ou fisioterapeutas e têm exercícios para usuários iniciantes a avançados. <br />
<br />
O kit é composto de:<br />
<br />
<b>Aula 1 - Pilates no Theraband Iniciantes </b><br />
<br />
<b>Aula 2 - Pilates no Theraband Intermediário </b><br />
<br />
<b>Aula 3 - Pilates no Theraband Avançado</b><br />
<br />
Qual a vantagem de ter esse KIT com tanta aula espalhada pela Internet? A grande vantagem é que o uso do Aula pode trazer uma motivação maior para a prática. Além disso, a qualidade dos exercícios encontradas nesses aulas é excelente. <br />
<br />
<center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span style="color: #000099;"> </span></center><center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;"> </span> <b><sup><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">De R$ </span><strike><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">45,00</span></strike></span></span></sup></b><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span> <b><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Por: </span></span><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">R$ 29</span></span></span></b><br />
<br />
<center><form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top"><input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="3 Aula de Pilates no Theraband" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="29.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /> </form></center><b><span style="color: red; font-family: "tahoma";">ENVIO POR EMAIL. PARCELE NO CARTÃO.</span></b><br />
</center>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-45320684477040574482016-09-24T08:24:00.002-07:002020-04-06T04:06:23.221-07:003 aulas de Pilates na Bola<div style="text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6jwIc4UE0x9cilYqSWcV35hfe-3JPuh23Ylc3PrBlPSBpOodCT-CLvMr546rbKGIz2hZ3Vi2KvtgFClnUGUbGJcypt4NW9cglnuoHDzc7jCf908duzJ9XKw8ESQ0ZuoETBd-na1X4Oo8/s1600/pilates-ball_640x330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6jwIc4UE0x9cilYqSWcV35hfe-3JPuh23Ylc3PrBlPSBpOodCT-CLvMr546rbKGIz2hZ3Vi2KvtgFClnUGUbGJcypt4NW9cglnuoHDzc7jCf908duzJ9XKw8ESQ0ZuoETBd-na1X4Oo8/s640/pilates-ball_640x330.jpg" width="640" /></a></div><br />
<br />
O Pilates com Bola é uma ótima técnica para ser investida nos exercícios diários, que proporciona definição e força muscular, além de esculpir o corpo. Além disso, melhora a nossa postura, a saúde da coluna, a flexibilidade, a coordenação motora, manutenção e melhora do equilíbrio e a força. <br />
<br />
A importância da atividade com bola no Pilates faz com que o profissional que lida com essa atividade tenha que ter, sempre, variedade de exercícios com esse "aparelho. Então, fizemos um kit traz 3 aulas de PILATES NA BOLA que são indicados para professores de educação física ou fisioterapeutas. Tem exercícios para usuários iniciantes a avançados.<br />
<div><br />
</div>Com ele, você aprenderá os segredos de se fazer Pilates usando a Bola e por um preço especial.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><img src="http://www.pop-up-pilates.com/wp-content/uploads/2015/10/Gym-Ball-Pilates-Classes.jpg" height="288" width="640" /></div><br />
<b>O kit é composto de:</b><br />
<b><br />
</b> <b>Aula 1 - Pilates na Bola - Collen Graig</b><br />
<b>Aula 2 - Pilates na Bola - Stott Pilates</b><br />
<b>Aula 3 - Pilates na Bola - Winsor Pilates</b><br />
<br />
A gravação deles está muito boa.<br />
<br />
Com um preço bastante competitivo, essas 3 aulas, com as melhores video-aulas do mercado.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><b><sup><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">De R$ </span><strike><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">45,00</span></strike></span></span></sup></b></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Por: </span></span><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">R$ 29</span></span></span></b></div><br />
<center><center><form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top"><input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="3 Aula de Pilates na bola" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="29.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /> </form></center><b><span style="color: red; font-family: "tahoma";">ENVIO POR EMAIL. PARCELE NO CARTÃO.</span></b><br />
<br />
</center>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-85227810865746583632016-09-24T08:23:00.002-07:002020-04-06T04:06:13.984-07:007 aulas de Pilates no Solo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7sbQMSzfqgw7aa51oAiuGfrhnVtCGEDZXd7thjy5wuciLOI9CAw4RPg_ZUxh079TG5sPtoTU5jV3iBwRNUc4p387c-22z8X4cX5KcfdE0x6JJB6c-4X64jLgXymbaWjdWcNw15EqcmJk/s1600/pilates+7dvds.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7sbQMSzfqgw7aa51oAiuGfrhnVtCGEDZXd7thjy5wuciLOI9CAw4RPg_ZUxh079TG5sPtoTU5jV3iBwRNUc4p387c-22z8X4cX5KcfdE0x6JJB6c-4X64jLgXymbaWjdWcNw15EqcmJk/s640/pilates+7dvds.jpg" width="640" /></a></div><br />
Há muitos profissionais que trabalham com pilates só no solo. Essa forma de execução do Pilates traz liberadade e pode ser aplicado em qualquer lugar. Alem disso, traz uma variedade de exercícios que poderiam ser utilizados nos aparelhos que já conhecemos. <br />
Esse kit traz 7 dvds de pilates com um preço especial. <br />
<br />
Esse kit com 7 aulas de Pilates no Solo foi elaborado para quem tem vários objetivo. Por isso, cada aula tem um tema. Ele foi feito de forma progressiva e completa. Com ele, você movimenta todo o seu corpo.<br />
<br />
O kit é composto de:<br />
<br />
Aula 1 - 20 Minute Circle Workout<br />
<br />
Aula 2 - Accelerated Fat Burning Workout <br />
<br />
Aula 3 - Sculpting Circle Advanced <br />
<br />
Aula 4 - Advanced Body Slimming <br />
<br />
Aula 5 - Abdominal Sculpting <br />
<br />
Aula 6 - Buns and Thing Sculpting<br />
<br />
Aula 7 - Upper Body Sculpting<br />
<br />
Essas aulas são indicados para professores de educação física ou fisioterapeutas e têm exercícios para usuários iniciantes a avançados. Eles tem aproximadamente 20 minutos e são extremamente específicos! <br />
<br />
A gravação deles está muito boa e o idioma está em inglês. <br />
<br />
Com um preço bastante competitivo, essas 7 aulas, com as melhores video-aulas do mercado. <br />
<center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><br />
</span> <b><sup><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">De R$ </span><strike><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">54,00</span></strike></span></span></sup></b></center><center style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><span style="color: #666666; font-family: "tahoma";"><b><strike><br />
</strike></b></span> </span><b><span style="font-family: "tahoma";"><span style="color: #666666;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">Por: </span></span><span style="color: red;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;">R$ 37</span></span></span></b></center><br />
<br />
<center><center><form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top"><input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="7 aulas de PIlates no solo" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="37.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /> </form></center><br />
<b><span style="color: red; font-family: "tahoma";">ENVIO POR EMAIL. PARCELE NO CARTÃO.</span></b></center>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-28759185061546407272016-06-23T10:11:00.000-07:002017-08-23T04:02:55.520-07:00Material: Pilates em Casa<div dir="ltr"><br><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPcq7yht1H8UyBA65-uXpP3OYzjDHtLUYusuLqYuu4IhQ-wDfCmHtSmFD_hc15seCGuwyAO3AC7BYWaYr6x2yV77QlTDhwWQThxBA9yTNUPEkWX3k0h7gXFGnhlmU-6lcNey22_p7i_eCh/s1600/pilates-em-casa-600x330-794165.jpg"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPcq7yht1H8UyBA65-uXpP3OYzjDHtLUYusuLqYuu4IhQ-wDfCmHtSmFD_hc15seCGuwyAO3AC7BYWaYr6x2yV77QlTDhwWQThxBA9yTNUPEkWX3k0h7gXFGnhlmU-6lcNey22_p7i_eCh/s320/pilates-em-casa-600x330-794165.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_6434882758623162946" /></a><br><br>Pilates em Casa é o primeiro ebook sobre Pilates que possui aulas completas e para diversos níveis de condicionamento: iniciante, intermediário e avançado. <br><br>MAIS DE 100 EXERCÍCIOS: Inúmeros exercícios identificados com o nível de dificuldade e região do corpo que mais desenvolve. <br><br>Pratique onde quiser, você pode visualizar em qualquer dispositivo com leitor de pdf.<br><br> IMAGENS CLARAS DE EXECUÇÃO: Todos os exercícios com fotos da posição inicial e da execução. Dicas sobre execução e respiração para aprimorar seu treinamento. <br><br>CRIE SUAS PRÓPRIAS AULAS: Além de alguns modelos de aulas prontas para os diferentes níveis de condicionamento, neste ebook você aprenderá a criar a sua própria aula de acordo com sua necessidade.<br><br><div style="text-align:center">Clique na imagem para saber o valor do investimento e formas de aquisição.<br></div><div style="text-align:center"><br><a href="https://pay.hotmart.com/H4005184H?_ga=2.81333855.972670662.1497994224-1943412263.1470137209" target="_blank"><img alt="Visualizar" class="gmail-m_4288313534743730501gmail-m_-8085100724402740612m_-4256559503804839079gmail-m_1175547821285305156gmail-m_-1240444627796240899gmail-m_6157888996146109922gmail-previewImageDiv gmail-m_4288313534743730501gmail-m_-8085100724402740612m_-4256559503804839079gmail-m_1175547821285305156gmail-CToWUd" id="gmail-m_4288313534743730501gmail-m_-8085100724402740612m_-4256559503804839079gmail-m_1175547821285305156gmail-m_-1240444627796240899gmail-m_6157888996146109922gmail-USI_3jxqt4e5awmv_picImg" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghViI2cah_nPSnkeHUp4va61sOC7KTbnhCGAdltcAbQCW8PSePZuZIxED-vZd8KqEYqbGNovCy6bya0TSU96cz0N9KoVLx5xl5nN7huGgGsO7o9_sff2YRHmdTjQ-YxnTeNrQSItrRf4cY/s1600/assine-agora.png" style="margin-right: 0px;" width="423" height="89"></a></div><b><span style="font-size:medium"><br> </span></b> <b><span style="font-size:medium">Informações sobre o Produto:</span></b><br> <b><span style="font-size:medium"><br> </span></b> <div class="gmail-m_4288313534743730501gmail-m_-8085100724402740612m_-4256559503804839079gmail-m_1175547821285305156gmail-m_-1240444627796240899gmail-m_6157888996146109922gmail-mb-0"><b><a href="https://go.hotmart.com/I4848930V?_ga=2.111742412.972670662.1497994224-1943412263.1470137209" rel="noopener" target="_blank">Página de Venda do Produto</a><a href="https://pay.hotmart.com/Q4733365U" rel="noopener" target="_blank"><br> </a></b></div><div class="gmail-m_4288313534743730501gmail-m_-8085100724402740612m_-4256559503804839079gmail-m_1175547821285305156gmail-m_-1240444627796240899gmail-m_6157888996146109922gmail-mb-0"><b><a href="https://pay.hotmart.com/H4005184H?_ga=2.81333855.972670662.1497994224-1943412263.1470137209" target="_blank">Página para compra direta</a><br> </b></div>Criado por Nando Esporte<br></div> Dani Soutohttp://www.blogger.com/profile/17251689002993475862noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-84128709592391550912015-07-16T06:29:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.745-07:00Como foram criados o Reformer e o Cadillac<div dir="ltr"> <p>Todos esses aparelhos e aos acessórios utilizados na pratica do método foram criados com o objetivo de auxiliar os alunos na execução dos exercícios de solo quando os mesmos apresentavam uma falta de conexão com o centro de força, retificações vertebrais e suas compensações, hipomobilidade vertebral, rigidez articular, encurtamentos musculares e muitas outras restrições de movimentos.</p><ul><li><a href="http://aprendendopilates.queroconteudo.com/2009/12/dvd-de-pilates-yoga-avancado.html">Dvd de Pilates Yoga - Avançado</a></li><li><a href="http://aprendendopilates.queroconteudo.com/2009/12/dvd-de-pilates-na-bola-collen-craig.html">Dvd de Pilates na Bola - Collen Craig</a></li><li><a href="http://aprendendopilates.queroconteudo.com/2009/12/dvd-de-pilates-na-bola-stott-pilates.html">Dvd de Pilates na Bola - Stott Pilates</a></li></ul><p>Vamos falar do surgimento de dois equipamentos dos mais comuns em studios de pilates: cadillac e reformer. <br></p><p><img style="margin-right: 0px;" alt="http://fitness.makeupandbeauty.com/wp-content/uploads/2013/04/pilates_cadillac.jpg" src="http://fitness.makeupandbeauty.com/wp-content/uploads/2013/04/pilates_cadillac.jpg" height="442" width="455"></p><p>Chamado de Cadillac devido ao seu grande esplendor e como tal deveria ter um nome relacionado a algo de igual valor na época, que era o automóvel Cadillac, esse equipamento foi elaborado por Pilates durante a Primeira Guerra Mundial, no período em que esteve recluso e trabalhando como enfermeiro num campo de concentração de Lancaster na Inglaterra.</p> <p>A sua primeira versão consistia da adaptação de uma estrutura fixada a cama hospitalar, como um beliche sem o seu estrado superior, onde eram acopladas as molas de outra cama com alças e diferentes acessórios.</p><p><img style="margin-right: 0px;" alt="http://www.awaros.com.tr/ui/img/content-photos/pilates-reformer/pilates-reformer-1-b.jpg" src="http://www.awaros.com.tr/ui/img/content-photos/pilates-reformer/pilates-reformer-1-b.jpg" height="300" width="477"></p> <p>Já o reformer foi idealizado como um carro que corre sobre rodas em uma plataforma de alumínio ou madeira. Onde as molas são utilizadas para alterar a resistência na execução dos exercícios, aumentando-se ou diminuindo-se de acordo com a capacidade do praticante ou o tipo de movimento a ser realizado. E como no Cadillac também possui acessórios como as alças de mão, tornozelo e pé.</p></div> Dani Soutohttp://www.blogger.com/profile/17251689002993475862noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-19899333524734624152015-06-22T12:22:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.605-07:00Dicas para fazer Pilates no Theraband<div dir="ltr"><div><img alt="http://www.transformptpilates.com/images/blog/pilates-theraband-exercise.jpg" src="http://www.transformptpilates.com/images/blog/pilates-theraband-exercise.jpg"><br><br>O Pilates no Thera-band é uma das maneiras mais fáceis de usar um "equipamento" para a prática de Pilates. <br><br></div>Veja algumas dicas e cuidados para executar<b> os exercícios de pilates obtendo o melhor resultado possível. <br></b><div><div><p>Hundred - mantenha sua região abdominal bem acionada enquanto bombeia os braços (não deixe o umbigo "saltar"); mantenha os ombros baixos; se sentir tensão no pescoço, execute o movimento com a cabeça apoiada num travesseiro ou almofada; fique atenta à respiração. </p> <p>Double straight leg stretch - mantenha sua região abdominal bem acionada enquanto as pernas descem (não deixe a lombar curvar); mantenha os ombros baixos; se sentir tensão no pescoço, execute o movimento em menor amplitude com a cabeça apoiada num travesseiro ou almofada. </p> <p>Rowing - mantenha a coluna bem inclinada e ereta ao longo de todo o exercício. Se for necessário, flexione os joelhos para facilitar a posição inicial; mantenha os ombros encaixados; não enrole os ombros quando os cotovelos estenderem. </p> <p>Arm Circles - mantenha a coluna bem ereta ao longo de todo o exercício; se for necessário, flexione os joelhos até sentir que está bem sentada sobre os "ossinhos de sentar" (ísquios); mantenha os ombros "encaixados" para baixo, principalmente quando os braços subirem.</p><p><img style="margin-right: 0px;" src="http://www.vilamulher.com.br/imagens/thumbs/2010/11/10/xpilates-exercicios-para-fazer-em-casa-68-215-thumb-570.jpg.pagespeed.ic.WAIvlKsccd.jpg" alt="Pilates exercícios para fazer em casa" title="Pilates exercícios para fazer em casa" height="330" width="440"></p><p>Bridge - Ao executar a subida da pelve, sinta o apoio distribuído na região dos ombros, e não apenas no pescoço; Mantenha a altura da pelve enquanto alterna as pernas; Se sentir muita dificuldade, inicie treinando apenas a posição da ponte, sem retirar um das pernas do apoio. </p></div></div></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-27349978585609364862015-06-10T07:30:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.615-07:00Pilates atuando no core e ajudando a dor na coluna<div dir="ltr"><p><img alt="http://guideimg.alibaba.com/images/trip/1/03/18/6/coastal-core-pilates_148836.jpg" src="http://guideimg.alibaba.com/images/trip/1/03/18/6/coastal-core-pilates_148836.jpg"></p><p>Ao todo, o Pilates compreende mais de 500 movimentos e centenas de variações, que devem ser realizadas com poucas repetições e muita precisão, controle respiratório, alinhamento postural, concentração e fluidez de movimentos, uma mistura equilibrada de treino de força, flexibilidade e resistência. <br></p><p>A procura por uma atividade física adequada para portadores de patologias, tem aumentado consideravelmente nos últimos tempos, onde o Pilates tem se destacado pelo seus vastos benefícios e ganhado espaço cada vez maior na mídia, consequentemente nas clínicas de fisioterapia e academias, pois não só trabalha como fonte preventiva, mas como também na reabilitação de dores e problemas na coluna.</p><p></p><p>Ao realizar os exercícios, a região conhecida como CORE, que contempla o conjunto de músculos dorsais e abdominais, é trabalhada, e o fortalecimento desta área melhora a postura e o equilíbrio. As musculaturas mais profundas, como os transversos do abdômen que fazem parte da região anterior, multifídios e paravertebrais na região posterior, diafragma na região superior e assoalho pélvico na região inferior são acionadas formando um "cinturão de força" durante a prática do exercício e são responsáveis pela estabilização da coluna e alinhamento da postura. Lembrando que os músculos mais profundos são fundamentais para que tenhamos uma estrutura forte e livre de lesões não só durante a prática, mas também nas atividades corriqueiras do dia-a-dia como entrar no carro, levantar um objeto do chão, manter-se sentado e etc.</p><p>"O Pilates não atua na patologia em momentos de crise aguda da dor, este é o papel das sessões de Fisioterapia que, inclusive, deve ser prescrita por um médico especializado.</p></div> Dani Soutohttp://www.blogger.com/profile/17251689002993475862noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-18171091574410395862015-03-16T07:57:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.601-07:00Uma boa dica para os Pilateiros<div dir="ltr">
<div>
<div>
<div>
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<div>
<div>
<br clear="all" /></div>
<div style="text-align: center;">
<img height="266" src="http://www.hometeamns.sg/StaticImages/Pilates.jpg" width="400" /></div>
<br />
E aí, pilateiros! Vamos a uma boa dica? <br />
<br /></div>
O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. <br />
<br /></div>
Para conseguir o máximo da técnica, é necessário ter a certeza das diferentes formas de aplicação e do uso de cada equipamento. Uma das formas mais "fáceis" para obter esse conhecimento é saber que outros profissionais estão praticando e fazendo. Talvez essa seja o grande barato de ter um <a href="http://www.cdsuniversitarios.net/2010/02/cd-duplo-de-pilates.html"><b>CD DUPLO DE PILATES</b></a> que os <b><a href="http://www.cdsuniversitarios.net/">Cds Universitários</a></b> estão vendendo. <br />
<br /></div>
<a href="http://www.cdsuniversitarios.net/2010/02/cd-duplo-de-pilates.html">Com esse CD</a> (e isso você pode ver clicando no link acima), ele traz artigos e matérias sobre a técnica, com uma aula de exemplo com dezenas de exercícios. É sempre importante ter mais opções para variar a sua aula. <br />
<br /></div>
Pilates, é uma dica boa, espero que vocês gostem e aproveitem! <br />
<br /></div>
Até a próxima!</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-74006932685061488232015-01-19T13:26:00.001-08:002019-03-07T10:25:11.841-08:00Promoção especial do Kit de 15 dvds de Pilates<div dir="ltr"><div><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbJqQxTEN6JcKZTk-VVdGVFprJAxQl7bYHpEhssVmsS4kMv19W1MJ4gKYYcDGGhGZ81XoNLv8v9QTliYTRgstqVrBfk1v8X1l84k6QXqAbBfF4ANTVIm5pg9cyhMen_ZTveSC-Ym2IjaM/s1600/dor+lombar.png" style="margin-right: 0px;" width="462" /><br />
<br />
Esse kit , desde o seu lançamento, foi um grande sucesso. Agora ele foi reformulado e a gravação deles está muito melhor. <br />
<br />
Com um preço bastante competitivo, esses 15 dvds têm temas diversos, com as melhores video-aulas do mercado. <br />
<br />
Esses dvds são indicados para professores de educação física ou fisioterapeutas e têm exercícios para usuários iniciantes a avançados. <br />
<br />
O kit é composto de:<br />
<br />
DVD 1 - 20 Minute Circle Workout <br />
DVD 2 - Accelerated Fat Burning Workout <br />
DVD 3 - Sculpting Circle Advanced <br />
DVD 4 - Advanced Body Slimming <br />
DVD 5 - Abdominal Sculpting <br />
DVD 6 - Buns and Thing Sculpting<br />
DVD 7 - Upper Body Sculpting<br />
Dvd 8 - Pilates no Theraband Iniciantes <br />
Dvd 9 - Pilates no Theraband Intermediário <br />
Dvd 10 - Yoga Pilates I <br />
Dvd 11 - Yoga Pilates II <br />
DVD 12 - Bola Suica em Atletas I <br />
DVD 13 - Dvd Pilates na Bola - Collen Craig<br />
DVD 14 - Dvd Pilates na Bola - Stott Pilates <br />
DVD 15 - Pilates em Gestantes <br />
<br />
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</b></div><center><form action="https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr" method="post" target="_top"><input name="cmd" type="hidden" value="_xclick" /> <input name="business" type="hidden" value="queroconteudo@gmail.com" /> <input name="lc" type="hidden" value="BR" /> <input name="item_name" type="hidden" value="Promo 15 dvds de Pilates" /> <input name="item_number" type="hidden" value="1001" /> <input name="amount" type="hidden" value="99.00" /> <input name="currency_code" type="hidden" value="BRL" /> <input name="button_subtype" type="hidden" value="services" /> <input name="shipping" type="hidden" value="0.00" /> <input name="bn" type="hidden" value="PP-BuyNowBF:botao-compre-clique-aqui.gif:NonHosted" /> <input alt="PayPal - A maneira fácil e segura de enviar pagamentos online!" border="0" height="196" name="submit" src="http://testosterona.me/wp-content/uploads/2016/03/comprar-agora.png" type="image" width="340" /> <img alt="" border="0" height="1" src="https://www.paypalobjects.com/pt_BR/i/scr/pixel.gif" width="1" /></form></center>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-37769540832096563572014-11-03T12:14:00.000-08:002016-09-24T14:57:27.639-07:00Treinamento fucional associado com o Pilates<div dir="ltr"><p>Juntar dois tipos de atividade física potencializa os resultados obtidios. Quando a gente associa o Treinamento Funcional com o Pilates é composto por exercícios que tem por objetivo principal o fortalecimento do centro de força de nosso corpo, que estabiliza nosso tronco e de onde deveria sair toda nossa força para todos os nossos movimentos, localizado na região do <strong>abdômen</strong>, <strong>musculatura dorsal baixa</strong> e da <strong>região do quadril</strong>. Um centro de força <strong>'realmente forte'</strong> possibilita o desenvolvimento eficaz de todos os benefícios que o método proporciona.<br> <br> Periodizando e respeitando cada indivíduo dentro dos princípios de treinamento, os movimentos que compõem o pilates e o treinamento funcional, realizados dentro de uma biomecânica correta, poderão trazer os benefícios necessários ao praticante, seja ele um atleta, um desportista ou uma pessoa sedentária que queira ingressar na atividade física. Suas variações de exercícios tornam o treinamento de força seguro para iniciantes, crianças, adolescentes e adultos idosos, sendo desafiador o suficiente para atletas experientes.<br> </p> <div class="" id="imgtext-id-99"> <div class=""><div class=""><a href="http://www.onixpilates.com.br/content/images/149a3b488fe86187e41621627e281c26.jpg" rel="lightbox" class=""><img src="http://www.onixpilates.com.br/content/images/33c103f4e641cacabd0ecb6af59ae6d0.jpg" class="" alt="treinamento funcional, aparelho pilates, exercícios pilates, aulas de pilates, pilates sp, treinamento funcional exercícios" title="treinamento funcional, aparelho pilates, exercícios pilates, aulas de pilates, pilates sp, treinamento funcional exercícios" height="173" width="230" border="0"></a></div></div> <p>Os exercícios são realizados com: <strong>bolas</strong> ,<strong> TRX</strong> <em>(Pilates suspenso)</em>, <strong>prancha de equilíbrio</strong>, <strong>escada de agilidade</strong> e aparelhos específicos do Pilates equipamentos ou solo. O treinamento é realizado a partir de combinações desses materiais.<br> <br> As aulas são realizadas a partir do princípio do <strong>Método Pilates: </strong><em>concentração, respiração, controle, centralização, precisão</em> e os princípios do <strong>Treinamento Funcional:</strong> individualidade, sobrecarga, progressiva, periodização, fácil/difícil, especificidade.<br> <br> O cuidado com a postura durante os exercícios devem ser priorizados para manter a qualidade e o desempenho da execução do movimento.<br> <br> <big>Benefícios do Treinamento Funcional:</big></p><p> <strong>• </strong>Perda de Peso;<br> <strong>• </strong>Melhora da Postura;<br> <strong>• </strong>Melhora do equilíbrio muscular;<br> <strong>• </strong>Melhora do desempenho nos esportes;<br> <strong>• </strong>Diminuição de ocorrências de lesões;<br> <strong>• </strong>Melhora na eficiência dos movimentos;<br> <strong>• </strong>Maior estabilidade da coluna vertebral;<br> <strong>• </strong>Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;<br> <strong>• </strong>Desenvolvimento da consciência sinestésica (sensação do movimento).</p> </div></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-17924436388081365622014-10-20T07:50:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.597-07:00Pilates para quem tem Enfisema Pulmonar<div dir="ltr"><h1> <a href="http://www.educacaofisica.com.br/index.php/fitness/canais-fitness/pilates/22405-pilates-e-capaz-de-ajudar-pacientes-com-enfisema-pulmonar" target="_blank"> </a> </h1> <div><div><span style="vertical-align:bottom;width:165px;min-height:20px"></span></div></div><div style="width:300px"> <div> <div> <img src="http://www.educacaofisica.com.br/images/noticias/22405.jpg" alt="pilates-e-capaz-de-ajudar-pacientes-com-enfisema-pulmonar" title="Pilates é capaz de ajudar pacientes com Enfisema Pulmonar" style="float:left;margin:5px"> </div> </div> </div> O Enfisema é uma doença crônica que faz parte de um grupo de doenças pulmonares denominado: "Doença Pulmonar Crônica Obstrutiva" (DPOC), que interfere com a respiração normal. <br><br>Geralmente se desenvolve depois de muitos anos de agressão aos tecidos dos pulmões devido as toxinas presentes no ar e especialmente presentes no cigarro. Essas toxinas destroem os alvéolos que sofrem alterações na respiração, dificultando as trocas gasosas (alvéolos: se localizam na base dos pulmões, onde acontece melhor troca gasosa durante a respiração). Percebeu porque tem problema respiratório?Isso geral uma complicação no processo natural de transformar o oxigênio inalado presente no ar em gás carbônico dentro do organismo. Assim, os pulmões perdem sua elasticidade e exalar fica difícil. À medida que os danos progridem, o esforço de trocas gasosas para respirar aumenta. <br><br>A atividade física tem um grande impacto na vida desses pacientes com problemas respiratórios, melhorando a função cardiovascular, o sistema ventilatório, auxiliando no aumento da resistência e força muscular, e entre outros benefícios. O Pilates, sem dúvida nenhuma, é mencionado como excelente atividade na melhora diária desses pacientes.<br><br>A Respiração, o primeiro princípio básico do Pilates, enfatiza um bom padrão ao inspirar e expirar, utilizando a ativação de músculos profundos e estabilizadores do centro de nosso corpo, região lombo pélvica. Esse padrão de respiração encoraja a utilização dos lóbulos inferiores dos pulmões durante uma expansão látero posterior da caixa torácica, em especial onde a eficiência das trocas gasosas será maior, como já citado acima. <br><br>Com isso, os exercícios de espirometria, especialmente o Espirômetro de Incentivo TRI BALL, influenciam diretamente no auxílio ao cliente com enfisema, minimizando os sintomas de falta de ar ou até recuperando totalmente a respiração normal.<br><br>Pacientes com DPOC podem ter dificuldades de respirar. Portanto, um bom padrão de respiração se tornará ponto primordial em suas aulas. Explicar aos mesmos a melhor forma de encorajar o padrão de respiração tridimensional, justificar o porquê respirar desta forma e pontuar todos os benefícios a ele.<br><br>Alguns exercícios que podem ser utilizados para esse tio de paciente:<br><br>•Respiração deitado em decúbito dorsal para entender para onde a respiração tem que ser direcionada; <br>•Respiração sentada com ou sem articulação de coluna para frente;<br>•Utilização do acessório Flexband para um feedback tátil com elástico com a caixa torácica;<br>•Exercícios de respiração com o Arc Barrel, em decúbito dorsal, ventral ou lateral (apoio da caixa torácica no equipamento);<br><br><br></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-66282123163306977952014-10-17T09:19:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.713-07:00Prática de Pilates fortalece a coluna e previne dores<div dir="ltr"><img style="margin-right: 25px;" class="" alt="http://megagymacademia.com.br/wp-content/uploads/2013/12/pilates-beneficios-megagym-02.jpg" src="http://megagymacademia.com.br/wp-content/uploads/2013/12/pilates-beneficios-megagym-02.jpg" height="431" width="649"><br><br>As dores na região lombar podem afetar homens e mulheres em diferentes faixas etárias e até mesmo um público mais jovem como crianças e adolescentes. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cerca de 85% das pessoas sofrem ou irão sofrer com dores lombares, sendo que em grande parte é o público feminino o mais acometido.<br> <br>Os motivos para o acometimento dos incômodos na região são muitos: fatores hereditários, traumas de repetição no trabalho e no esporte, a ingestão de bebidas alcoólicas, o tabagismo, idade avançada e, especialmente, os maus hábitos posturais ao longo do dia. Na fase adulta, ao menos 1% da população exibe dores consideradas intensas e permanentes na parte inferior das costas.<br> <br>Essas dores intensas podem afetar, inclusive, o nervo ciático. Isso porque, as dores crônicas atingem uma área da coluna vertebral, que atua fornecendo o apoio corporal. "Quando as dores não são devidamente tratadas, podem provocar danos como degeneração dos discos intervertebrais e, consequentemente, contribuir para o surgimento de hérnia de disco e osteofitose (bico de papagaio)", descreve Montenegro.<br> <br>Para prevenir os incômodos, o ideal é não descuidar da postura no dia a dia, pois quando o alinhamento vertical está correto o corpo realiza movimentos de maneira mais eficaz, evitando a sobrecarga de determinadas regiões. Uma atividade que ajuda a fortalecer a região lombar e, com isso, evita o acometimento de lesões é o Pilates. O Pilates trabalha diferentes músculos do corpo. De modo que, a prática correta do método melhora o fortalecimento dos músculos fracos e alonga os encurtados, garantindo uma melhor flexibilidade e mobilidade das articulações.<br> <br>A técnica também prioriza a concentração como elemento-chave para sua realização, pois a atenção no exercício melhora a consciência do praticante sobre o seu corpo. O Pilates prioriza o controle e a precisão na execução dos movimentos, proporcionando ao aluno um melhor aproveitamento dos benefícios que a atividade oferece.<br> <br>Um exemplo disso é o benefício da prevenção de lesões a partir do fortalecimento de músculos que dão mais estabilidade para as articulações. È importante deixar claro que a prática deve respeitar os limites do corpo. Portanto, a indicação é que a carga e a dificuldade dos exercícios aumentem conforme o praticante consiga realizá-los sem compensações.<br> <br>Veja quais são os benefícios da prática de Pilates:<br> <br>· Previne lesões;<br> <br>· Previne fraturas osteoporóticas;<br> <br>· Corrige a postura;<br> <br>· Corrige problemas graves de movimento;<br> <br>· Ajuda a evitar problemas da coluna como hérnias de disco;<br> <br>· Favorece a circulação do sangue;<br> <br>· Combate o estresse;<br> <br>· Melhora a respiração;<br> <br>· Estimula a coordenação motora.<br> <br><br><span class=""></span><span class=""></span></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-46088982890536686592014-10-08T11:42:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.661-07:00Dica de livros para quem trabalha com Pilates<div dir="ltr"><div><div class=""> <a href="http://busca.submarino.com.br/produto.php?link=http://www.submarino.com.br/produto/118035022/livro-core-e-training-pilates-plataforma-vibratoria-e-treinamento-funcional&ranking=1&sessao=12N0VBMZOESG&idbusca=7b582eee5bffa97887ec77b376e08f4b99b73b7a&idproduto=118035022" title="Livro - Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional" class=""> </a><br></div><div class="">Ola, tudo bem? <br><br></div><div class="">Hoje vamos trazer dicas de livros para quem trabalha com pilates e que querem aprofundar os diversos aspectos existentes no método. <br><br></div><div class="">Por isso, separamos alguns livros. Para ter maiores informações, é só clicar no link abaixo das imagens. <br><br></div><div class="">Veja: <br><br></div><div class=""><a href="http://busca.submarino.com.br/produto.php?link=http://www.submarino.com.br/produto/118035022/livro-core-e-training-pilates-plataforma-vibratoria-e-treinamento-funcional&ranking=1&sessao=12N0VBMZOESG&idbusca=7b582eee5bffa97887ec77b376e08f4b99b73b7a&idproduto=118035022" title="Livro - Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional" class=""><img style="display: inline;" alt="Livro - Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional" src="http://isuba.s8.com.br/produtos/01/00/item/118035/0/118035022G1.jpg" class="" height="225" width="225"> <span class=""></span></a> </div> <br><a href="http://www.submarino.com.br/produto/118035022/livro-core-e-training-pilates-plataforma-vibratoria-e-treinamento-funcional?franq=AFL-03-24259&par=172965" title="Livro - Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional" class="">Livro - Core & Training: <span class="" style="background-color:yellow">Pilates</span>, Plataforma Vibratória e</a><br><br>O livro <b>Core & Training: Pilates, Plataforma Vibratória e Treinamento Funcional</b> foi elaborado pelos seus autores com o objetivo de servir como material didático de suporte teórico, prático e científico aos leitores que atuam no campo da saúde. Este livro, de leitura fácil, foi desenvolvido em três grandes blocos de conhecimento. O bloco inicial explica toda a fundamentação teórica dos sistemas neuromioarticular e sensório-motor, além dos mecanismos de estabilidade do Core associado a diferentes tipos de respiração. O segundo bloco apresenta os conceitos das aptidões funcionais para o desenvolvimento do Core, além da forma correta de se avaliar essas aptidões antes da prescrição do treinamento. <br><br><br><img style="display: inline;" alt="Livro - Pilates Básico" src="http://isuba.s8.com.br/produtos/01/00/item/5965/2/5965258G1.jpg" class="" height="225" width="225"><br><br><a href="http://www.submarino.com.br/produto/5965258/livro-pilates-basico?franq=AFL-03-24259&par=172965" title="Livro - Pilates Básico" class="">Livro - <span class="" style="background-color:yellow">Pilates</span> Básico</a><br><br>O Pilates provocou recentemente uma explosão de popularidade. Porém, esse sucesso não se funda num modismo transitório; em vez disso, baseia-se nas experiências positivas das pessoas que se beneficiaram diretamente com sua prática. Livres das dores nas costas, das dores no pescoço e das distensões musculares - o Pilates reeducará seus corpos a trabalhar em consonância com sua anatomia. Este livro trata de um aspecto de Pilates, o princípio fundamental que alicerça todos os seus exercícios, a estabilização central. Consiste num conjunto de exercícios que se concentra no tronco e desenvolve a força muscular específica de cada músculo.<br><br><br><img style="display: inline;" alt="Livro - Desafios do Corpo Pilates: Na Aacademia, em Casa e no Dia a Dia" src="http://isuba.s8.com.br/produtos/01/00/item/6910/8/6910879G1.jpg" class="" height="225" width="225"><br><br><a href="http://www.submarino.com.br/produto/6910879/livro-desafios-do-corpo-pilates-na-aacademia-em-casa-e-no-dia-a-dia?franq=AFL-03-24259&par=172965" title="Livro - Desafios do Corpo Pilates: Na Aacademia, em Casa e no Dia a Dia" class="">Desafios do Corpo <span class="" style="background-color:yellow">Pilates</span>: Na Aacademia, em Casa e no Dia a </a><br><br>Um programa de condicionamento físico deve possibilitar força, flexibilidade e condicionamento cardiovascular. Partindo das práticas de Pilates no solo, descritas em O corpo Pilates, Brooke Siler demonstra neste livro de que forma esses objetivos podem ser atingidos em um mesmo programa de exercícios.<br><br><br><img style="display: inline;" alt="Livro - Método Pilates: Uma Nova Abordagem" src="http://isuba.s8.com.br/produtos/01/00/item/120014/3/120014394G1.jpg" class="" height="225" width="225"><br><br><a href="http://www.submarino.com.br/produto/120014394/livro-metodo-pilates-uma-nova-abordagem?franq=AFL-03-24259&par=172965" title="Livro - Método Pilates: Uma Nova Abordagem" class="">Método <span class="" style="background-color:yellow">Pilates</span>: Uma Nova Abordagem</a><br><br>Hoje em dia, o nome Pilates é sinônimo de saúde e busca de qualidade de vida. Milhares de pessoas procuram conhecer e praticar o Método, contudo, há pouca literatura no mercado que o explica em sua completude. Os autores envolvidos neste projeto são profissionais que trabalham com o Método há anos e, ao decidirem escrever este livro, buscaram uma nova abordagem. <br><br> Esta obra descreve e explica o <strong>Método Pilates</strong> em todos os ângulos necessários para que ele seja compreendido por completo, e não somente como uma série de exercícios a serem seguidos. Uma melhor qualidade de vida começa ao ler este livro! <br><br><div class=""><a href="http://www.submarino.com.br/produto/110864395/pilates-e-facil-flexibilidade-alongamento-e-condicionamento-fisico?DCSext.recom=Neemu_Busca-COMresultado_geral-1&nm_origem=rec_busca_geral-1&nm_ranking_rec=3" class=""><img src="http://isuba.s8.com.br/produtos/01/03/item/110864/3/110864395G1.jpg" class="" alt="Pilates é Fácil: Flexibilidade, Alongamento e Condicionamento Físico" title="Pilates é Fácil: Flexibilidade, Alongamento e Condicionamento Físico" height="200" width="200"></a></div><p class="" title="Pilates é Fácil: Flexibilidade, Alongamento e Condicionamento Físico"><a href="http://www.submarino.com.br/produto/110864395/pilates-e-facil-flexibilidade-alongamento-e-condicionamento-fisico?franq=AFL-03-24259&par=172965" class="">Pilates é Fácil: Flexibilidade, Alongamento <br></a></p><p class="" title="Pilates é Fácil: Flexibilidade, Alongamento e Condicionamento Físico">Um livro completo para manter a boa forma do corpo e da mente: a prática de pilates propicia consciência corporal, favorecendo uma respiração consciente, boa postura e um corpo bem delineado. Este livro apresenta três níveis de prática para pessoas com condições físicas diversas: o básico, o intermediário e o avançado, com sequências de exercícios que intercalam, progressivamente, novos desafios. </p><div class=""><a href="http://www.submarino.com.br/produto/6622297/livro-o-corpo-pilates?DCSext.recom=Neemu_Busca-COMresultado_geral-1&nm_origem=rec_busca_geral-1&nm_ranking_rec=2" class=""><img src="http://isuba.s8.com.br/produtos/01/00/item/6622/2/6622297G1.jpg" class="" alt="Livro - O Corpo Pilates" title="Livro - O Corpo Pilates" height="200" width="200"></a></div><p class="" title="Livro - O Corpo Pilates"><a href="http://www.submarino.com.br/produto/6622297/livro-o-corpo-pilates?franq=AFL-03-24259&par=172965" class="">Livro - O Corpo Pilates</a></p>O método criado por Joseph Pilates enfatiza movimentos que utilizam o corpo como ferramenta para o desenvolvimento de força, resistência e flexibilidade. Esse trabalho corporal, inicialmente realizado no solo, é tão eficiente quanto aquele realizado em máquinas. E, mesmo quando se faz uso dos aparelhos, é imprescindível que o trabalho de solo seja utilizado. A autora desta obra, Brooke Siler, formou-se com Romana Kryzanowska, uma das discípulas mais proeminentes de Pilates e a grande divulgadora de seu trabalho.<br><br></div>Até a próxima!<br></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-73480324669173952192014-09-23T13:58:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.722-07:00Pilates ajuda a prevenir e a tratar a dorsalgia<div dir="ltr"> <div> <p style="text-align:center"><img class="" alt="http://www.priorisaude.com.br/painel/wp-content/files_mf/saude_pilates_getty20120619021015.jpg" src="http://www.priorisaude.com.br/painel/wp-content/files_mf/saude_pilates_getty20120619021015.jpg"><br></p><p>Agir de forma preventiva e sempre melhor do que agir de forma curativa. prevenção sempre é melhor. Se formos pensar em problemas de coluna então... Procurar ativdades físicas que fortaleçam essa região pode ajudar o aparecimento de dores na coluna, especificamente a Dorsalgia. <br></p><p>A dorsalgia pode ser proveniente dos músculos, nervos, ossos, das articulações ou de outras estruturas ligadas à coluna vertebral; pode ser constante ou intermitente; localizada ou difusa; em picada ou ardor. Pode deslocar-se pelo braço e pela mão ou pela parte superior das costas, ou pela perna e pelo pé ou incluir fraqueza e dormência. Mas uma coisa é certa, a dor nas costas é uma das queixas mais frequentes.</p> <p>Crises agudas de dorsalgia (e de lombalgia) são as principais causas de afastamento do trabalho e podem estar ligadas principalmente à má postura e ao sedentarismo.</p> <p>O especialista destaca que a espinha dorsal é uma complexa rede que liga nervos, articulações, músculos, tendões e ligamentos. Grandes nervos que se originam da espinha e vão até as pernas e braços podem espalhar dor para as extremidades. A dor nas costas pode ser experimentada mesmo sem nenhum problema anatômico aparente. O objetivo do Pilates no tratamento da dor nas costas é reduzir a intensidade da dor, restabelecer as atividades normais, ajudar a lidar com a dor residual e com os efeitos colaterais da terapia convencional.</p> <p>A maioria dos exercícios de Pilates fortalecem os músculos necessários para dar suporte adequado à coluna e facilitam a conscientização sobre o que realmente é a postura correta. Mas fazer apenas os exercícios de Pilates não é o suficiente. Se a pessoa quer melhorar sua postura e curar as dores nas costas, deve incorporar o exercício na sua rotina diária. É necessário manter a coluna com as curvaturas normais e a contração abdominal nas atividades diárias. Dessa forma perceberá mudanças nas costas, na postura e no bem-estar.</p><p>Essa percepção é o caminho para que haja se evite as dores em dorsal e que uma melhora da qualidade de vida. <br></p> <p><br></p> </div></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-9553023858756150022014-09-02T15:58:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.756-07:00Características da aula de Pilates<div dir="ltr"><div> <div><div><span style="vertical-align:bottom;width:168px;min-height:20px"></span></div></div><div style="width:300px"> <div> <div style="text-align:center"> <img alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4uWTjiNcHsuusZtL1gRPavIPsqxUi1OWRl3-E9sn57w0rs9wBDZN0YvYTJf1IWSK8xL1ImsYgdprIMMkl3Kif5ZU66wcOoYNVXtrxaJtXE9mwNeOkMrc8SpXkQMEhqZ5Sr6bRnwkTWUT/s1600/luiza+brunet.png" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4uWTjiNcHsuusZtL1gRPavIPsqxUi1OWRl3-E9sn57w0rs9wBDZN0YvYTJf1IWSK8xL1ImsYgdprIMMkl3Kif5ZU66wcOoYNVXtrxaJtXE9mwNeOkMrc8SpXkQMEhqZ5Sr6bRnwkTWUT/s1600/luiza+brunet.png"> </div> </div> </div>O pilates é uma técnica que fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações, proporcionando o melhor condicionamento do corpo, prevenindo e aliviando dores lombares. <br><br>Seis princípios básicos regem o pilates. São eles: precisão, controle, movimento fluído, respiração, centro de força e concentração, sendo os três últimos os mais importantes. Na aula experimental, o instrutor ensina o aluno esses princípios, que serão fundamentais para execução dos movimentos, que enfatiza a importância da respiração no pilates. Como regra geral, na preparação do movimento, o aluno inspira e, após realizá-lo, é momento de expirar. Os alunos têm escolhido o Pilates porque além desta modalidade auxiliar efetivamente no processo de emagrecimento – por acelerar o metabolismo, culminando no gasto calórico – e de oferecer tonicidade muscular, os exercícios de Pilates oferecem ainda algumas bonificações.<br><br>É uma atividade física que trabalha todo o corpo. Chama-se de trabalho global, pois envolve todos os membros. Mesmo que o exercício seja para os braços, por exemplo, as pernas também estão sendo requisitadas. Suas aulas de pilates seguem a um padrão pré-determinado, começando pelo alongamento, exercícios dos membros superiores e inferiores, e finalizando com relaxamento.<br><br>Os exercícios são feitos em aparelhos, como cadillac, que trabalha os músculos profundos do abdômen, desenvolve a flexibilidade da espinha, fortalece as costas e alonga o corpo todo. A cadeira, outro aparelho do pilates, não foi desenvolvida para sentar e sim para o alongamento e o rebalanceamento de músculos que foram lesionados.<br><br>Além do cadillac e da cadeira, há outros equipamentos utilizados no pilates, sendo que todos eles possuem molas para dar resistência ou assistência, ou seja, dificultar ou auxiliar a execução dos exercícios.<br><br>Os exercícios com bolas são feitos no solo, em que o aluno trabalha a área abdominal do corpo, tonificando e definindo músculos e melhorando a flexibilidade do corpo. <br><br>Os profissionais habilitados para aplicar o método criado por Joseph Pilates são os fisioterapeutas e os educadores físicos. Na teoria, os professores de educação física deveriam cuidar da prevenção de dores aplicando a técnica do pilates. Enquanto os fisioterapeutas usariam a atividade para reabilitação dos membros superiores e inferiores. Na prática, profissionais das duas áreas trabalham tanto na prevenção quanto na reabilitação.<br><br></div></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-66668319053725617292014-08-16T12:21:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.716-07:00Pilates alivia sintomas da tensão pré-menstrual<div dir="ltr"><br><br> <div style class=""><div class=""><span style="vertical-align:bottom;width:168px;height:20px"></span></div></div><div class="" style="width:300px"> <div class=""> <div class="" style> <img src="http://www.educacaofisica.com.br/images/stories/crop/300-340_image__3.jpg" alt="image" title="image" style="margin: 0px 5px 5px 0px;" align="left"> </div> </div> </div> Exercícios reduzem o inchaço e as dores, além de melhorarem o mau humor e a ansiedade. <br><br>Mau humor, cansaço, irritabilidade excessiva, insônia, dor abdominal, enjoo... a tensão pré-menstrual (TPM) assombra cerca de 75% das mulheres entre 20 e 45 anos. Mas o Pilates, atividade física que fortalece e dá mais flexibilidade aos músculos, promete aliviar estes sintomas.<br><br>O Pilates diminui o inchaço, melhora as alterações de humor, reduz a ansiedade, o estresse, as dores no corpo e as tensões geradas nos dias da TPM.<br><br>Ainda por causa do trabalho respiratório que a prática exige da aluna, a endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar e prazer) é liberada pelo organismo, aliviando o transtorno da TPM.<br><br>Para sentir os efeitos da atividade, a recomendação dos profissionais é praticá-la pelo menos duas vezes por semana, durante 30 minutos. O mais importante é a mulher manter a frequência nas aulas. Em média, depois de 15 ou 20 sessões, ela começa a perceber alguma diferença. Depois de 30, ela começa a se sentir uma nova pessoa.<br><br>Além do Pilates, outras atividades simples podem aliviar o desconforto do período. É fundamental sempre fazer algo que proporcione a sensação de bem-estar. Exercícios leves, como um passeio no parque, já ajudam o corpo a lidar melhor com a TPM.<br><br>O Pilates, além de ajudar contra a tensão pré-menstrual, também é indicado para outras finalidades. Por alongar e fortalecer a musculatura, a prática previne lesões, corrige a postura, alivia dores musculares, melhora o equilíbrio, a coordenação e a capacidade respiratória, e ainda serve para pessoas que precisam passar por processos de reabilitação física.<br><br>Mulheres que não praticam atividades físicas regularmente costumam sentir mais os efeitos da tensão pré-menstrual. Além disso, seu fluxo menstrual geralmente é maior.<br><br>Fazer atividade física, pelo menos duas vezes na semana, é essencial para combater todos os problemas que a TPM pode trazer.<br><br>Coma bastante verdura, legumes e frutas. Equilibrar os nutrientes ajuda o organismo. Além disso, use o mínimo de sal possível, já que ele contribui para o inchaço no período.<br></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-56412577774999213052014-08-07T09:09:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.690-07:00Benefícios da técnica de Pilates Solo<div dir="ltr"><p></p> <p><img class="" alt="http://www.ideiasedicas.com/wp-content/uploads/2013/10/Pilates-com-Bola-de-Ginastica.jpg" src="http://www.ideiasedicas.com/wp-content/uploads/2013/10/Pilates-com-Bola-de-Ginastica.jpg"></p><p>Você pode preservar um abdome retinho para sempre ao praticar o pilates. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates, estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro, como nos movimentos feitos no chão, técnica conhecida por mat pilates, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.</p><ul><li><span class=""><a href="http://aprendendopilates.queroconteudo.com/2009/12/kit-com-15-dvds-de-pilates-completissimo.html" target="_blank">Kit com 15 dvds de pilates COMPLETISSIMO!</a></span></li> <li><span class=""><a href="http://aprendendopilates.queroconteudo.com/2009/12/dvd-de-pilates-para-gestantes.html" target="_blank">Dvd de Pilates Para Gestantes</a></span></li><li><span class=""><a href="http://aprendendopilates.queroconteudo.com/2009/12/dvd-de-pilates-no-thera-band-avancado.html" target="_blank">Dvd de Pilates no Thera-Band - Avançado</a></span></li> <li><p><a href="http://loja.queroconteudo.com/2010/02/dvd-de-pilates.html">Dvd de Pilates</a></p></li></ul> <p style="text-align:left">Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes. Tanto em aparelhos como no solo, o pilates é uma ginástica livre de impacto e que respeita a individualidade. No solo, os exercícios exigem ainda mais do praticante, que tem de controlar sozinho o seu corpo. O trabalho, porém, também pode ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elásticos. Por dar ênfase à correção postural e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros, entre outras.</p> <p>A base do método é o centro de força, composto principalmente pelos músculos do abdome, região lombar, quadris e glúteos. O centro de força permanece contraído, dando sustentação para movimentação solta das pernas e braços. A prática também mexe com as emoções. Segundo Pilates, que estudou técnicas orientais como a ioga para desenvolver seu método, o centro de força controla não só os movimentos do corpo como as emoções. A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, físico e mental. Outro fator que interfere no bem-estar é o controle da respiração, fundamental para manter a postura durante os exercícios. A respiração adequada também ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitação.</p> <p>O Mat Pilates se caracteriza por proporcionar maior flexibilidade, força muscular, concentração, com exercícios feitos no solo, melhorando a qualidade de vida geral, e prevenindo lesões da coluna, artroses, dores gerais, sendo praticado por atletas, bailarinos e simpatizantes da técnica que além de todos esses benefícios ainda deixa o corpo delineado, sem exagero de massa muscular.</p></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-54599693931582715252014-08-07T08:54:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.687-07:00Pilates solo ou com aparelhos, qual dá mais resultado?<div dir="ltr"><span class=""></span><div class=""><img src="http://maisequilibrio.com.br/imagens/interacao/original/2/pilates-solo-ou-com-aparelhos-qual-da-mais-resultado-2-629.jpg" alt="Pilates solo ou com aparelhos qual dá mais resulta" title="Pilates solo ou com aparelhos qual dá mais resulta" class="" border="0"></div> <p>Bastante procurado por quem busca diferentes exercícios para deixar os músculos torneados e firmes, o <strong>pilates</strong> a cada dia ganha mais adeptos. Além dos benefícios já citados, a modalidade melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade.</p> <p>E quem deseja vestir a roupa de ginástica e se dedicar à modalidade tem a dúvida: é melhor praticar o <strong>pilates no solo</strong> ou com a ajuda de aparelhos? Será que existe muita diferença entre eles? </p><p>A diferença entre as duas, está no nível de prática do aluno. Na modalidade solo, conhecida como <strong>Mat Pilates</strong>, a execução dos exercícios tendem a ser mais difícil, pois eles exigem força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal.</p><p>Já quem opta pelo <strong>Studio Pilates</strong> (assim é chamada a modalidade que faz uso de aparelhos) o praticante conta com a ajuda de molas que facilitam os movimentos. É o mais indicado para quem esta começando.</p><p>Independente da forma que você escolher para praticar o <strong>Pilates</strong>, saiba que ambas oferecem os mesmos benefícios: melhora do condicionamento físico global, da capacidade cardiorrespiratória, entre muitos outros.</p><p>O que muda mesmo é o grau de dificuldade. O solo exige mais controle, pois apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo. E os principais desafios para a execução são o equilíbrio e o alongamento. Já no <strong>pilates com aparelhos</strong> as molas facilitam o movimento e o equilíbrio. </p><p>É importante ressaltar que o uso ou não de aparelhos varia de acordo com o grau de dificuldade apresentado pelo praticante. Em determinados casos a mola pode dificultar ou facilitar ou movimentos. O ideal seria fazer as duas modalidades em conjunto para que a pessoa tenha alternativas de execução dos exercícios de maneira eficiente. </p><p>Para garantir a boa execução dos exercícios e evitar lesões, é importante que o praticante detentor de algum tipo de problema ortopédico, como hernia de disco, prótese de joelho entre outros mantenha seus exames sempre atualizados.</p></div> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-907938637602007245.post-27846214378807135062014-07-21T12:14:00.001-07:002016-09-24T14:57:27.619-07:00Como Usar uma Bola de Exercícios no Pilates<div dir="ltr"><img style="display: inline;" src="http://intlimg.demandmedia.com/DM-Resize/i.ehow.com/images/a02/67/jh/use-exercise-ball-pilates-800x800.jpg?w=620&h=620&keep_ratio=1" alt="Como Usar uma Bola de Exercícios no Pilates" title=""><br> <br>Quando Joseph Pilates criou o método Pilates, ele pôs ênfase na importância do "centro de força". Ele usou esse termo se referindo ao modo como os músculos do tronco, dos glúteos e das costas trabalham em harmonia para aumentar a eficiência dos movimentos e equilíbrio dinâmico. Instrutores logo descobriram que a bola de exercícios de Pilates era uma das melhores maneiras de trabalhar os músculos do tronco, também conhecido como o "centro de força". Por esse motivo, os exercícios de Pilates e a bola de estabilidade formam um par "que caiu do céu". O fato de que a bola de exercícios imita o movimento dos exercícios de Pilates adiciona uma pequena porção de doçura à esse "casamento" de métodos.<br> <br>1 - Faça algumas aulas de Pilates com um instrutor certificado. É melhor já possuir um entendimento dos princípios básicos do Pilates antes de começar com os exercícios que fazem uso da bola.<br><br>2 - Faça algumas classes de bola de estabilidade. A bola é bem diferente de outros tipos de equipamento. No começo você irá precisar de orientações de como utilizá-la adequadamente.<br> <br>3 - Experimente a ponte de ombros do Pilates usando a bola de exercícios. Deite-se de costas com as suas pernas esticadas. Coloque os pés em cima da bola. Eles devem estar separados de acordo com a largura da sua cintura. O topo da sua cabeça deve estar alinhado com a base da sua coluna.<br> <br>4 - Inale para se preparar. Enquanto você exala, engaje o seu tronco e levante cada vértebra do chão. A maior parte do seu peso deve ser suportada pelos seus ombros.<br><span class=""></span><span class=""></span><br> 5 - Inale e pare por um momento.<br><br>6 - Enquanto você exala, desça o seu tronco de volta para o chão. Tente sentir cada vértebra tocar o chão. Faça oito repetições.<br><br><p>Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.</p><p>No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.</p><p>Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.</p><p>A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática. </p><br><br><br><br></div> Unknownnoreply@blogger.com